【禅心老挝】双飞7天5晚

浦东机场T1航站楼指定时点集合， 在专业领队的带领和协助下，共同飞往老挝人民民主共和国的首都 —— 万象。 万象，又称“月亮之城”、“檀木之城”。城市依湄公河而建，与泰国隔河相望，是东南亚唯一的内陆国首都。整座城市节奏极慢，低矮的屋舍、繁茂的热带绿植与斑驳的法式老建筑错落分布，空气里常年飘着淡淡的檀香与咖啡香。这里 90% 的民众信奉小乘佛教，没有过度商业化的喧闹，只有温和随性的 “萨拜迪（你好）”，处处透着不慌不忙的松弛感。 老挝当地导游于瓦岱机场内接机，坐上万象当地旅游车，安排嘉宾入住酒店休息。 温馨提示： 1、携带本人有效护照出行；为了确保抵达后丝滑入境，我们建议您出发前做好领馆贴纸签 ； 2、人民币：老挝币，当前参考汇率1 : 2800。可以和老挝当地导游少量地换取一些，用于当地小额消费。行程结束时如有剩余老挝币，可以再向当地导游换回人民币。 3、如需老挝7天上网流量卡，可在机场或导游处自行购买，约30元人民币左右。

酒店早餐后，车往【南俄湖丹萨旺国家旅游度假区】（约60分钟）。南俄湖是老挝最大的湖泊，是一处典型的林间湖泊，远远看去,钟灵毓秀，水碧山青，充分体现了老挝山林国家的特色。1971年老挝在南俄河上建成第一座大型水库，拦山筑坝水位抬升，露出水面的森林山头更成了一座座小岛风景秀丽迷人，湖中岛屿众多，共计约有300多座，故又有“老挝千岛湖”的美誉。对于见不到海的老挝人而言，南俄湖就是他们心目中的海。 随后车经老挝交通史上第一条高速公路-万万高速（中国援建），前往欧美人背包客天堂 - 万荣。万荣是被喀斯特峰林温柔环抱的世外桃源小城。南松河如一条碧绿的绸带，蜿蜒穿过连绵的青山与稻田，将这里晕染成一幅无需滤镜的山水画卷。 乘坐老挝国民交通工具-嘟嘟车，前往天然泉水景区【蓝色泄湖】（约60分钟）这里是游客必打卡之地，水质非常好，里面有许多鱼儿游弋。泻湖实在耀眼，世界各地游客争相到此，就是为了在自然中撒野：不同国家的游客争相站在5-10米高树枝跳台上往下跳，在欢呼和欢笑声中，共同享受跳入蓝色的湖水的清凉，更可仰望帅哥穿越高空滑索； 【坦江溶洞】（约60分钟）属于典型的喀斯特石灰岩溶洞，洞内空间开阔，遍布形态各异的钟乳石、石笋；照明以基础彩灯为主，保留大量原始风貌，洞内常年凉爽（20℃左右）。主洞豁口观景台可俯瞰南松河河谷、万荣小镇全景与田园风光。这里曾是19 世纪初老挝人民抵御云南穆斯林武装的地堡，近代老挝内战时期，又成为当地游击队的屯粮与藏身之处，洞名中的 “Jang” 有 “坚固、坚守” 之意，呼应其军事用途。 傍晚时分，体验打开山水万荣的最佳方式--【南松河长尾船】（约30-40分钟）：狭长的船身，尾部高高翘起，像一只骄傲的水鸟。本地船夫熟练地操纵着方向，在河面上划出一道优美的弧线。两岸是连绵的青山，河畔是古朴的吊脚楼和简易小桥，岸边是老挝人和世界各地国际友人的微笑……置身其中，就会明白为什么万荣素有“小桂林”的美称。 晚餐品尝万荣热气球基地特色老挝小火锅，品尝老挝啤酒+篝火晚会。 随后前往【万荣酒吧街区】老挝狂欢派对，各种风格酒吧、各国特色餐厅琳琅满目，其乐无穷，吸引着无数欧美青年背包客在此相聚。 温馨提示： 1、喜欢玩水的伙伴请带好泳衣和换洗衣物，原生态景区基础设施欠缺，下水或溶洞攀爬切记注意安全； 2、溶洞前的台阶，有一点陡，上下台阶注意安全。如遇下雨天不建议攀爬，长者或腿脚不建议攀爬。 3、50岁以上或平时无运动习惯不建议高空跳水 ；

清晨在空气清新的山水小城自然醒来。 早餐时可以看到热气球在喀斯特山体间缓缓升空，朝阳为黛色的山峰镀上金边，悠闲感受万荣小城宁静祥和之美。 上午从万荣火车站开始，沿着中国一带一路标杆项目 -- 老中铁路前往【世界自然&文化遗产地-琅勃拉邦】。车次以出票为准，运行时间约1小时。 从万荣到琅勃拉邦，一路穿越崇山峻岭、稻田村寨，让您在轻松的旅途中欣赏到老挝乡村和森林的原始风貌。 琅勃拉邦，是老挝北部的千年古都、佛教圣地，同时也是联合国教科文组织认定的自然与文化双遗产城市。古城不大，却完好保存了679座历史建筑，东南亚佛教传统与欧洲殖民风格在古城内完美融合，堪称人类城市发展史的一大奇迹。整座古城的气质，宁静祥和，慵懒自在。 抵达琅勃拉邦后，参观【王宫博物馆】（约60分钟）。这座昔日的皇家宫殿如今已成为展示老挝历史文化的重要场所。博物馆内珍藏着大量的王室文物、艺术品以及与佛教相关的珍贵藏品，包括国王的宝座、服饰、武器、古董佛像、象牙玉玺、古犀烟斗等。这组建筑群本身融合了老挝传统风格与法式殖民风格，漫步其中，能感受到昔日王室的生活气息，了解琅勃拉邦作为老挝古都的辉煌历史。 王宫入口处的【帕邦亭】是一座独立、华丽的佛亭，亭内的琅勃拉邦佛（Phra Bang）是老挝的护国神佛，高 83 厘米，整座城市也因此佛像得名。 前往曾经的皇家寺庙-【香通寺】（约45分钟），它是老挝最著名的寺庙之一，它以华丽的装饰和独特的建筑风格而闻名于世。据说是在寺院建造前就有一棵参天巨树，后天参天巨树变成了主殿墙壁上面的琉璃彩绘图“生命之树”，一整面充满寓意的生命之树，在无声地诉说着一个个因果轮回的佛家故事。（香通寺也是游客朋友的美照出片地。） 傍晚前往【普西山-静赏亚洲八大日落之一】（约60分钟）。普西山是琅勃拉邦的制高点，也是俯瞰整个琅勃拉邦古城和湄公河、南康河交汇处美景的最佳地点。拾级而上，极目远眺，琅勃拉邦古城尽收眼底，红瓦屋顶的寺庙与法式风情的建筑错落有致，两条河流如碧绿的玉带环绕着这座宁静的小城。傍晚时分，在这里等待一场壮丽的日落，夕阳的余晖洒在古城和河流上，金光闪闪，美不胜收，将为您的琅勃拉邦之行留下难忘且唯美的回忆。 夜幕降临，华灯初上，前往琅勃拉邦国家大剧院，观演《佛光》琅勃拉邦。它是这座城市文化底蕴的集中体现。《佛光》以佛教经典、老挝民间传说和非遗文化为创作源泉，通过舞蹈、音乐、戏剧与灯光影像的完美融合，生动再现了佛陀的智慧与慈悲，以及众生在轮回中的觉悟与成长。 温馨提示： 1、当天火车前往万荣，切记带齐自己的行李物品，尤其是护照请随身携带，不携带水果刀等危险性工具； 2、琅勃拉邦被列为世界遗产保护地，古城内和郊边限15座以内小车通行；

【清晨布施】（约5:30出发，约45分钟）布施是琅勃拉邦最具代表性的人文景观，也是当地延续了千年的传统习俗。天还未亮，古城的街道便已弥漫着虔诚的气息。身着橘红色僧袍的僧侣们，排着整齐的队伍，赤足从寺庙中缓缓走出，开始一天的化缘。当地居民则早早起身，备好糯米、水果、点心等食物，安静地跪在路边，双手合十，将食物恭敬地放入僧侣的钵盂中。整个过程宁静而庄重，没有喧哗，只有信徒们低声的祈祷和僧侣们沉稳的脚步声。作为游客，我们可以选择参与其中，在当地向导的协助下，披好披肩、准备好食物、双手合十，静侯这份独特的文化传承，感受老挝人民对信仰的虔诚与生活的平和。 布施结束后，返回酒店用早餐，早餐后稍适休息。前往久负盛名的【光西瀑布】（约90分钟）。这座由多层瀑布组成的天然奇观，是山泉水汇聚的池子，如海水一样湛蓝，其中有一处高约 200 多米的瀑布直泻而下，相当壮观。沿着原始森林保护区的小路漫步，你会看到泉水从层叠的岩石上奔涌而下，阳光下折射出斑斓的彩虹。一汪汪碧绿的天然泳池，水温清凉宜人，喜欢玩水的朋友，可以带上游泳衣或比基尼，在这里和外国友人一起感受世外桃源，体验跳水及森林泳池野趣。（安全提示：如下水玩耍务必注意脚下湿滑、山泉水冷等安全事项） 下午前往【射击俱乐部】（约5公里 车程约20分钟 游览时间约30分钟），这里是老挝国家警察、公安的官方实弹训练基地，同时对外国游客完全开放，构成特色旅游的重要一环。 随后享受一段【寮式古法按摩】（约45分钟）。老挝古法按摩融合了泰国、中国和印度按摩的特点，通过对身体穴位的按压和拉伸，帮助缓解疲劳，促进血液循环，带来身心的愉悦与放松。按摩师手法娴熟，力道适中，让你彻底忘却旅途的疲惫。 夕阳夕下时分【乘船畅游湄公河】（约60分钟）开启一段浪漫的水上之旅。游船缓缓行驶在平静宽阔的湄公河上，两岸的风光随着夕阳的余晖不断变幻，你可以凭栏远眺，欣赏落日熔金、波光粼粼的祥和景色，也可以与同行的伙伴举杯共饮亚洲第一的老挝啤酒，感受这份难得的惬意与宁静。游船途中，还会提供精致的晚餐和老挝民族歌舞，让你在欣赏美景的同时，品味美食和美酒，度过一个难忘的湄公河游船之夜。 温馨提示： 1、老挝是佛教国家，请入乡随俗，进入寺庙请脱鞋，请勿穿着无袖上衣以及膝盖以上的短裙或短裤进入任何寺庙； 2、光西瀑布和普西山有很多叉路，切记听从导游安排，防止迷路； 3、光西瀑布原始森林内有黑熊乐园，与黑熊互动时，请不要大声喧哗、随意投喂。

品尝【老挝咖啡】，了解内陆森林国的老挝当地文化和风物特产。 乘坐火车返回首都万象。 【凯旋门】（约30分钟）是老挝国家的胜利之门，它以巴黎凯旋门为灵感，所有装饰细节却是老挝本土风格和元素。60米高的建筑糅合了老挝佛教塔銮花纹与神话浮雕，顶部五座佛塔式尖顶直耸蓝天，它是战争胜利的纪念碑，也是东西方文明对话的史诗。如今的凯旋门，更是“老中友谊象征之门”，中国多次对凯旋门及周边广场进行关键援建与改造，深度参与了凯旋门从历史建筑到城市地标的蜕变，成为两国深厚情谊的实物见证。 远观【总理府】老挝政府核心办公建筑，整体风格融合法式建筑与老挝传统佛教、宫廷元素于一体，庄重、简洁、内敛，体现老挝沉稳、低调、简朴的国家气质。 车览【主席府】又称金宫，坐落于万象湄公河畔，是老挝国家元首的重要办公与礼宾场所。建筑以法式新古典主义为基底，采用中轴对称布局，搭配典雅柱廊与敞廊设计，既庄重大气，又适配热带气候。屋顶融入老挝传统佛塔元素，红白主色调搭配金色装饰，简约大气又极具民族特色。 游客至此，都会惊奇地发现，老挝的首脑办公机构都不设岗亭、也不安排警察站岗。这也说明老挝国内治安良好，人民安居乐业，小佛佛国的思想深入人心。

早餐后，参观【塔銮】（约60分钟）—老挝的国家象征与精神中心，通体鎏金的佛塔形如绽放的莲花，塔尖覆满金箔，在阳光下璀璨夺目，传说藏有释迦牟尼的胸骨舍利。清晨或傍晚到访最佳，避开人潮与烈日，看金光与天光交融，庭院静谧庄严；每年 11 月的塔銮节，所有小乘佛国的信徒云集，诵经声与鼓乐声交织，是感受小乘佛国信仰狂欢的绝佳时刻。塔銮在老挝人心中地位极高，国徽上都有它的身影。 车往【香昆万佛艺术公园】（约60分钟），这是一座极具奇幻色彩的露天宗教艺术雕塑公园。位于万象的湄公河畔，与泰国廊开府隔河相望，名称 “Xieng Khuan” 意为神灵之城。1958 年由兼具瑜伽师、僧人、祭司多重身份的本勒・苏利拉（Bunleua Sulilat）主持建造；园区以钢筋混凝土为主要材料，拥有200 多尊融合佛教与印度教的雕塑，耗时近 30 年完工，被誉为 “混凝土创造的奇迹”。这座神灵的露天剧场，以最荒诞的姿态诠释最深邃的生命轮回。部分造型夸张、充满超现实感，每尊雕塑都对应着宗教故事或哲学寓意。 【老挝家访】（约60-90分钟）走进万象本地人的生活，了解老挝贵族后裔的当代生活。 走进【华侨土产综合店】 (约120 分钟)（红木、药材、特产、干果等）为家人朋友选购特色伴手礼。 最后漫步【湄公河夜市】(约60分钟)自行品尝当地特色美食小吃和东南亚多元美食 ，感受首府万象鲜活的市井烟火气。 根据返程航班时间，在专业领队的带领下，前往机场办理离境。 温馨提示： 建议做好防晒并穿舒适的步行鞋；

早晨平安抵达机场，行李拿好出关就可以看见接机小哥，直接送至家门口附近，结束放松又愉快的禅心老挝之旅。